စုေဆာင္းထားေသာျမန္မာ၀က္ဆိုဒ္မ်ား

*www.planet.com.mm* *
(သတင္းေလးေတြစံုတယ္ေနာ္)*
*2.**www.people.com.mm* *(မဂၢဇင္း စာအုပ္ေလးေနာ္)
*
*3.**www.khitluneg.org.mm*
*(ေရႊေစ်း၊ေဒၚလာေစ်းေတြနဲ႕
သတင္းစံုေတြ)*
4.*www.alpha.com.mm* * **(ZawGyi Font
ေလးေတြယူရေအာင္)*
*5.**www.flashband.net* *(သီခ်င္းနဲ႕ MTV
ေလးေတြနားေထာင္မယ္)*
*6*.*www.myanmarmp3.net* *(သီခ်င္းေတြ
ေဒါင္းမယ္၊နားေထာင္မယ္)*
*7**.**www.myanmar-music.com* *
(သီခ်င္းေလးေတြပါပဲ)*
*8**.**www.freemyanmarvcd.com**(vcd ေလးေတြၾကည့္မယ္)*
*9**.**www.khayanpyareinmat.com**(vcd ေလးေတြၾကည့္မယ္)*

*10**.**www.shwedream.com* *(vcd
ေလးေတြၾကည့္မယ္) **
**11.**www.burmeseclassic.com(ဓမၼသီခ်င္းမ်ား)*

*12.**www.shweclassic.com (ဓမၼသီခ်င္းမ်ား)**

*

*13*.*www.royal-myanmar.com **(ဒါလည္းစံုတယ္ေနာ္)*

*14.**www.yinkhonthanfm.com**
**15.**www.popularmyanmar.com
*(ေပၚျပဴလာဂ်ာနယ္ေလးေနာ္)
*
**16**.www.myanmarpyithar.com**
**17**.www.first-11.com**
**18**.www.weeklyeleven.com* (eleven ဂ်ာနယ္စံု)
*19*.*www.snapshop.com* (လွ်ပ္တစ္ျပက္ဂ်ာနယ္)
*20.**www.myanmar.com*
(ေၾကးမံု၊ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာဖတ္ရေအာင္)
*21*.*www.mrtv3.net.mm* (ဒါလည္း
သတင္းစာေရာဖတ္လုိ႕ရပါတယ္)
*22.**www.myanmarinternetjournal.com*
(အင္တာနက္ဂ်ာနယ္ဖတ္ရေအာင္)
*23.**www.soccermyanmar.com* (ေဘာလံုးသတင္း
ေတြအစံုပါတယ္)
*24*.*www.livescore.com*
(ေဘာလံုးပြဲစဥ္ေတြၾကည့္မယ္)
*25.**www.asianbookie.com* (ေဘာလံုးပြဲေပါက္ေၾကးေတြ
ၾကည့္မယ္)
26.*www.perfectmagazineonline.com*
(ေအာင္ျမင္မဂၢဇင္းေလးေနာ္)
*27*.*www.studying-singapore.com*
(ေက်ာင္းေလွ်ာက္တာ
ေတြ ၾကည့္ခ်င္ရင္)
*28.**www.csstb.gov.mm* (၀န္ထမ္း
ေရြးခ်ယ္ေလ့က်င့္ေရး က ေခၚတဲ့ အလုပ္ေတြေနာ္)
*29*.*csstb.imis.com.mm* (ေနျပည္ေတာ္ ရုံးအမွတ္
(၁၇) ရဲ႕ ေၾကျငာခ်က္ေတြၾကည့္မယ္)
*30.**www.unjobs.org* (NGO ကေခၚတဲ့ အလုပ္ေတြရွာ မယ္)
*31.**www.thanzinhlaing.com*

*32.**www.naykabyar.com*

*33.www.journalopportunity.com* ( အလုပ္ေတြ ရွာ မယ္ေနာ္)

*34.**www.iburmese.com*

*35.**www.mymyanmar.net*

*36.**www.myanmar.mmtimes.com *(ျမန္မာတိုင္းစ္ ဂ်ာနယ္ကိုျမန္မာလုိဖတ္မယ္ေနာ္)

*37.**www.etrademyanmar.com*

*38.**www.myanmarelibrary.com*
(အဂၤလိပ္-ျမန္မာအဘိဓာန္)
*39*.*www.mandalaygazette.com *
*40*.*www.shopping.com.mm*
*41.**www.healthymyanmar.com*
*42.**www.jivitahospital.org* (ဇီ၀ိတဒါန
ေဆးရုံ အေၾကာင္း သိခ်င္ရင္)
*43.**www.myanmarbible.net*
*44.**www.myanmargoal.com*
*45.**www.myanmarhotjob.com* (ဒီမွာလည္း
အလုပ္အေၾကာင္းသိခ်င္ရင္)
*46.**www.myanmarscholarship.com*
*47.**www.myanmarmyanmar.com*
*48.**www.bobo.6te.net* (ကေလးမ်ား အတြက္ ဘုိဘုိရဲ႕
ေလာကနက္ဂိမ္းနဲ႕ ကာတြန္း)
*49.**www.myanmarmedicine.com* (ေဆးပညာ
အေၾကာင္းဖတ္ခ်င္ရင္)
*50.**www.hird.hypermart.net*
*51.**www.serenapowers.com*
*52.**www.most.gov.mm* (နည္းပညာတကၠသိုလ္အေၾကာင္းေတြ
သိခ်င္ရင္)
*53.**www.ucsy.edu.mm* (ကြန္ပ်ဴတာတကၠသိုလ္အေၾကာင္း
ေတြ ဖတ္ခ်င္ရင္)
*54.**www.bagan.net.mm*
(ျမန္မာတယ္လီပုိ႕စ္အေၾကာင္းသိခ်င္ရင္)
*55.**www.foreverspace.com.mm*
*56*.*www.redmyanmar.net*
*57*.*www.thanlwin.com* *
**58*.*www.myanmartraining.com*
(ႏုိင္ငံတကာေက်ာင္းေတြအေၾကာင္းသိခ်င္ရင္)
*59.**www.mysuboo.com* (ဒါကေတာ့ စုဗူးေလးေနာ္)
*60*.*www.mmthingyan.com*
(ျမန္မာသၾကၤန္အေၾကာင္းဖတ္ခ်င္ရင္)
*61*.*www.ainmat.com* (ဘယ္လုိအိမ္မက္ေတြမက္ထားလဲ
ၾကည့္ခ်င္ရင္)
*62.**www.yinkhonthanfm.com* (FM
သီခ်င္းေလးေတြနားေထာင္ရေအာင္ေနာ္)
*63.**www.myanmarelottery.com*
(အြန္လုိင္းကေနထီ
တိုက္ရေအာင္ေနာ္)
*64*.*www.myanmarspace.com*
(ေဆာင္ပါးေတြနဲ႕ဗြီဒီယိုေတြၾကည့္မယ္ေနာ္)
*65.**www.mysteryzillion.com*
(နည္းပညာေတြႏွီးေႏွာ္
ဖလွယ္ရေအာင္)
*66**.**www.myanmaritpros.com **
*(နည္းပညာအေၾကာင္းေလးေတြ
ဖတ္ရေအာင္)
*67*. *www.dhamadarna.net* ( ဓမၼဒါန )
*68*.*www.myanmarengineer.org* ( ျမန္မာ
အင္ဂ်င္နီယာမ်ားအသင္း )
*69. www.phatpa.com *(ဖတ္ပါ့ သတင္းဂ်ာနယ္ )
*70.www.ourmandalay.net *(ကၽြႏု္တို႕ ရဲ႕ မႏၱေလး )
*71. www.myanmarchatonline.org *(online
သတင္းေလးေတြ )
*72. www.mysteryzillion.org <http://www.problemclean.ning.com/>;*(
နည္းပညာေလးေတြေဆြးေႏြးရေအာင္ )

က်ေနာ့္ေမးထဲကရတာပါ

ေကာင္းနိုးရာ ဆိုက္ေလးမ်ား......

MP3 - free download sites မ်ား ၿမန္မာသီခ်င္းsites
http://ayinepan.com/
http://entertainment.shwehinthar.com/
http://www.myanmarmp3.net/
http://www.myanmarsongs.net/
http://www.myanmarmp3.net/
http://www.myanmar-music.com/
http://www.flashband.net/
http://www.innwa.com/

Eng သီခ်င္း sites
http://www.mp3.com/
http://www.airmp3.net
http://www.yourmp3.net
http://www.mp3-center.org/
http://www.emp3world.com/
http://www.muchmusic.net/
http://mp3nutz.com/
http://www.top1000mp3.net/
http://www.mp3fusion.net/
http://www.klarnet.net/
http://musicmp3.spb.ru/
http://www.artistdirect.com/nad/window/media/page/0,,3879539-8308635,00.html

ၿမန္မာ sites မ်ား
• http://www.popularmyanmar.com/
• http://www.bagan.net.mm/
• http://www.planet.com/
• http://www.myanmarpyithar.com/
• http://www.foreverspace.com.mm/
• http://www.people.com.mm/
• http://www.weeklyeleven.com/
• http://www.11mediagroup.com/
• http://www.mmtimes.com/
• http://www.cherrythitsar.org/
• www.planet.com.mm/7daynews

က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ sites ေတြပါ
• http://www.mentalhelp.net/
• http://www.healthy.net/
• http://www.tripprep.com/
• http://www.cancerweb.ncl.ac.uk/

အစားအေသာက္အခ်က္အၿပဳတ္ sites မ်ား
• http://www.foodsubs.com/
• http://www.brainsbuzz.com/
• http://www.foodors.com/
• http://www.bento.com/
• http://www.foodtv.com/

EBooks search
• http://www.books-hive.com
• http://www.files.lt/
• http://www.pdfchm.com/
• http://www.33367.com/
• http://www.apress.com/
• http://www.2020ok.com/
• http://www.free-itebooks.com/
• http://www.templateen.com/
• http://www.gutenberg.org/
• http://www.templateen.com/
• http://www.gutenberg.org/

Satellite Sites
• http://www.rdi-sat.com/
• http://www.lyngsat.com/

Game sites
• http://www.neopets.net/
• http://www.gametheory.net/
• http://www.surfnetkids.net/
• http://www.kidsgame.org/
• http://www.papertoys.com/
• http://www.freeonlinegames.com/
• http://www.myanmarcybergame.org/
• http://www.brandstrategy.co.za/

HTML
• http://www.msprofiles.com/
• http://www.pimp-my-profile.com/
• http://www.blingyblob.com/
• http://www.glitter-graphics.com/
• http://www.myflashfetish.com/
• http://www.slide.com/
• http://www.freeweblayouts.net/
• http://www.freecodesource.com/
• http://www.layoutjungle.com/
• http://www.glittergraphics.us/
• http://www.myhtmlhelp.com/
• http://www.sendmeimages.com/
• http://www.htmldog.com/

English Music
• http://www.music.yahoo.com/
• http://www.mysongbook.com/
• http://www.song2play.com/

Internet Librarys
• http://www.loc.gov/
• http://www.ipl.org/

English Learning Center
• http://www.voaspecialenglish.com/
• http://www.englishclub.com/
• http://www.webenglishteacher.com/

Job
• http://www.asianjobbus.com/
• http://www.jobsdb.com/
• http://www.jobstreet.com/

Scoccer sites
• http://www.livescore.com/
• http://www.asianbookie.com/
• http://www.fifa.com/
• http://www.uefa.com/

singapore ေက်ာင္း၀င္ခြင္႔ guide line
• http://www.studying-singapore.com/

ၿမန္မာအႏူပညာရွင္ web sites မ်ား
• http://www.alexlazyclub.com/
• http://www.eaindrakyawzin.com/
• http://www.htunaeindrabo.com/
• http://www.khinethinkyi.com/
• http://www.luminn.com/
• http://www.lwinmoe.com/
• http://www.minmawkunn.com/

Others
• http://www.myanmaryellowpages.biz/
• http://www.traveltomyanmar.com/
• http://www.burmalibrary.org/
• http://www.modins.net/
• http://www.burmeseclassic.com/
• http://www.shwedream.com/
• http://www.khayanpyareinmet.com/
• http://www.shwehinthar.com/
• http://www.minthila.com/
• http://www.khaimyanmar.com/
• http://www.myanmardotcom.com/
• http://www.rfa.org/
• http://www.lexiconstar.com/
• http://www.nawaratt.com/
• http://www.yarzarnewin.com/

ဖုိင္မ်ားသီခ်င္းမ်ား တင္ႏုိင္သည္႔ sites မ်ား
• http://www.fileden.com/
• http://www.filefactory.com/
• http://www.filexoom.com/
• http://www.ripway.com/
• http://www.pages.google.com/
• http://www.mediafire.com/
• http://files-upload.com/
• http://www.wikiupload.com/
• http://upload2.net/
• http://www.filecrunch.com/

ပုံမ်ားတင္ႏူိင္သည္႔ sites မ်ား
• http://imageshack.us/
• http://photobucket.com/

Software Driver
• http://www.windrivers.com/
• http://www.driverguide.com/
• http://www.helpdrivers.com/
• http://www.driversplanet.com/

Download Links
• http://www.help.soft32.com/
• http://www.predatorsoft.com/
• http://www.topdownloads.net/
• http://www.ddl2.com/
• http://www.infinitewarez.com/
• http://www.electrodl.com/
• http://www.easywarez.com/

Engineering books ေတြ share ေပးထားတဲ့ ဘေလာ့ဂ္ေလးပါ
http://engineering-books.blogspot.com/

လုိဂုိေလးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဒီဆိုက္ေလးမွာ ေလ႔လာႏူိင္ပါတယ္..လုိဂုိေတြ ဘယ္လုိဖန္တီးတယ္ဆုိတာေလးေတြလည္း ရွင္းၿပထားပါတယ္..
http://www.elogodesign.com/

ဒီေအာက္က ၀က္ဆုိဒ္ေတြမွာ ေဆာစ္႔၀ဲေတြ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဆုိင္ရာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ ေဒါင္းလုပ္ခ်ႏူိင္ပါတယ္....
http://www.wincustomize.com/http://www.9down.com/http://katz.cd/

word press ေလ႔လာခ်င္သူေတြ အတြက္ ၿမန္မာလုိေရးထားတဲ႔ ဆုိဒ္ေလးပါ..
http://mmwordpress.com/

Myanmar Forum မ်ား
http://www.myanmarengineer.org/
http://www.myanmarfamily.org/
http://www.mmcyber.net/
http://www.myanmarcupid.net/
http://www.padonma.com/
http://www.mmopenlibrary.com/
http://www.mmopenxteam.com/
http://forums.nativemyanmar.net/
http://www.mysteryzillion.com/
http://www.myanmarchatonline.org/
http://www.yamc.info/
http://www.technical-seven.com/http://www.planet.com.mm/
http://phoewa.com/phoewa/
http://www.mmgeeks.org/forum/
http://phpmyanmar.com/

English Forum မ်ား
http://www.forumw.org/http://www.warez-bb.org/
http://www.projectw.org/http://www.warezraid.com/

အင္ဂ်င္နီယာ ပညာရပ္နဲ႕ တစ္ျခား စာအုပ္ေတြ အေျမာက္အမ်ားကို အခမဲ့ ရယူႏိုင္တဲ့ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ပါ။ http://www.4shared.com/

အီလက္ထေရာနစ္ အင္ဂ်င္နီယာေတြ အျမဲတမ္း အသံုးျပဳသင့္တဲ့ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ပါ။
http://www.epanorama.net/

ၿမန္မာဗီဒီယုိဆုိက္ေတြပါ....
http://www.khayanpyareinmet.com/movie.htm
http://royalthazin.com/http://www.shwedream.com/

ရုပ္ရွင္ဆုိဒ္ပါၿမန္မာ ၊ တရုတ္ ၊ကုိးရီးယား ၊ အဂၤလိပ္ ၊ အေမရိကန္ ကားမ်ားနဲ႔ ႏူိင္ငံေပါင္းစုံကကားေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရွိပါတယ္
http://www.funshion.com/
http://www.mayhninaye.com/mayhninaye_movie_video_1.html
http://www.luungediary.com/moviepage.htm
http://www.freewebs.com/khayan_pyar_einmet_group/
http://www.myanmarworld.com/Foreign_Movies.html
http://www.burmeseclassic.com/
http://www.moviesfoundonline.com/movies.php
http://www.shwegifts.com/new/
http://hantun.uni.cc/index1.php
http://www.shwestore.com/
http://www.mysoju.com/
http://quicksilverscreen.com/
http://www.atomicmovies.com/home.html
http://moviesister.com/
http://www.southparkzone.com/
http://www.flurl.com/media/
http://www.familyguynow.com/season.php?id=1

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား

ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ထင္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တက် ေသာက္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား

• နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။
• အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။
• ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါသည္။
• မအိပ္မီ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။

ေရအက်ိဳး ဆယ္ပါး

• ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေရေသာက္မ်ားပါက ဆီးတြင္ အနယ္ထိုင္ႏွဳန္း နည္းသြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ေ၀ဒနာသည္မ်ားပါမက ေရာဂါ မျဖစ္ပြားလိုသူမ်ားပါ တစ္ေန႕ကို ေရ ၁၂ ဖန္ခြက္ေလာက္ အနည္းဆံုးေသာက္သင့္ပါသည္။
• ေရသည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ ဆီးမ်ားမ်ားသြာေလေလျဖစ္ပါသည္။ ဆီးခဏခဏသြားေနပါက ဆီအိမ္အတြင္းရိွ bacteria ပိုးမ်ား ဆီးႏွင့္အတူပါသြားေသာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္သက္သာႏိုင္ပါသည္။
• ေရသည္ ၀မ္းေလ်ာသည့္အခါတြင္ ဆံုးရွဳံးသြားေသာ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ သို႕ေသာ္ ရိုးရိုးေရထက္ ဓာတ္ဆားရည္က ပိုမိုထိေရာက္ပါသည္။
• ေရသည္ အဖ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လ်င္ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ကိုယ္အပူခ်ိန္က်သည့္အျပင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားေသာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ပူက် ပိုျမန္ပါသည္။
• ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက တုတ္ေကြးမိေသာအခါ သို႕မဟုတ္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေသာအခါ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ေရဓာတ္မ်ားပါက လည္ေခါင္းအတြင္းရိွ သလိပ္မ်ား ပိုမိုက်ဲသြားျပီး ဟတ္ထုတ္ရာတြင္ လြယ္ကူေစပါသည္။ ထို႕အတူ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
• ေရသည္ အစာစားေနာက္က်ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ရင္ပူျခင္း (acid ေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုသက္သာေစပါသည္။ ေရ ၂ ခြက္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္္လံုးသည္ Antacid တစ္လံုးကဲ့သို႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။
• ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရေသာက္နည္းပါက မစင္တံုးမ်ားသည္ ပိုမိုမာေက်ာသြားျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္၍ မရသည့္ လိပ္ေခါင္းႏွင့္ စအို၀ကဲြနာ ေ၀ဒနာသည္မ်ားအတြက္ ေရသည္ ေဆးတစ္ခြက္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။
• ေရသည္ လူကို လန္းဆန္းတက္ၾကြ ေစပါသည္။ ေရဓာတ္နည္းပါးလာပါက ေသြးသည္ အလိုလို ေစးပ်စ္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ ဦးေႏွာက္သို႕ ေသြးစီးႏွဳန္း နည္းသြားျပီး ေခါင္းေနာက္ျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းျခင္းတို႕ကို ခံစားရႏိုင္ပါသည္။
• အစာမစားမီ ေရေသာက္ေလ့ရိွပါက ဗိုက္ပိုတင္းျပီး အစာသိပ္မစားျဖစ္ေတာ့ေခ်။ ထို႕ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ရာတြင္ ေရသည္ အေရးၾကီးပါသည္။
• ေရသည္ အေရျပားႏွင့္ အသားအေရကို စိုစြတ္ေအးျမေစပါသည္။ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါသည္။

ေရေသာက္ရာတြင္ လိုက္နာသင့္သည္ အခ်က္ ဆယ္ခ်က္

• အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ပါ။
• တစ္ေန႕ကို အနည္းဆံုး ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ အထိေသာက္ပါ။
• ေရကို နည္းနည္း ျဖင့္ ခဏခဏ ေသာက္ျခင္းက တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းထက္ ပိုမို အက်ိဳးရိွပါသည္။
• ေရငတ္မွ ေရေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္နည္းပါးေနသည္ကို အာရံုခံစြမ္းအား နည္းသြားပါသည္။
• ေရေသာက္ရာတြင္ ရိုးရိုးေရကိုသာေသာက္ပါ။ အေအး၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘီယာ ႏွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဆိုပါ အေရမ်ားေသာက္ပါက ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမို မ်ားျပားသြားပါလိမ့္မည္။
• ကေလးမ်ားကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ က်င့္ေပးပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္ စံျပအျဖစ္လုပ္ျပပါ။
• ကစားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျပီးပါက ေရပိုေသာက္ပါ။
• ဖ်ားနာျပီး ကိုယ္ပူေနပါက ေရပိုေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
• ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားအေနျဖင့္ ေရပိုေသာက္ပါ။ ပံုမွန္ေသာက္ေနက်ထက္ ၃-၄ ခြက္ခန္႕ ပို္ေသာက္သင့္သည္။

ဖဲရိုက္တာ ၀ါသနာပါတဲ႔သူငယ္ခ်င္းေတြ တစ္ကယ္႔ဆရာၾကီးေတြနဲ႔ေတြ႔ျပီး မခံရေအာင္

ဖဲရိုက္တာ ၀ါသနာပါတဲ႔သူငယ္ခ်င္းေတြ တစ္ကယ္႔ဆရာၾကီးေတြနဲ႔ေတြ႔ျပီး မခံရေအာင္လို႔

တင္ေပးလိုက္တာပါ။သူမ်ားေတြကို ဒုကၡေပးတာမ်ိဳးေတာ႔ မလုပ္ေစခ်င္ဘူး။ကၽြန္ေတာ္လည္း

အခုနည္းေတြနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ခံခဲ႔ရပါတယ္။ေနာက္သိသြားတဲ႔အခ်ိန္ကေနစျပီးေတာ႔ အခုထိကို

လံုး၀ဖဲမရိုက္ေတာ႔တာပါ။တစ္ကယ္ဖဲလိမ္ရိုက္စားတဲ႔ လူေတြဟာ
လိမ္ရံုတင္မကပါဘူး၊သူတို႔လုပ္ပံု

လုပ္နည္းေလးရွိပါေသးတယ္။အဲဒါဘာလဲ ဆိုေတာ႔ သူတို႔ဟာ စရိုက္ခါစ ပထမေန႔မွာ အပံုလိုက္

အရံႈးျပပါေသးတယ္။ေသခ်ာတာကေတာ႔ အစပိုင္းမွာ အရံႈးခံေပးၾကတာမ်ားပါတယ္။

အခုနည္းလမ္းေတြကို သူငယ္ခ်င္းသိသြားရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဖဲလိမ္ရိုက္ခံရဖို႔ဆိုတာ

မျဖစ္ႏိုင္ေလာက္ေတာ႔ပါဘူး။ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ ဒီနည္းလမ္းေတြဟာ တစ္ကယ္႔ ဆရာတစ္

ေယာက္ဆီကေန မထင္မွတ္ပဲ ရလိုက္တဲ႔နည္းေတြပါ။

.................အရင္ဦးဆံုး 21 လိမ္နည္းေလးေျပာျပပါမယ္..............

ဒီနည္းလမ္းက သိပ္ေတာ႔အသံုးမ၀င္လွပါဘူး။ဖဲထုပ္ကိုျပင္ရလို႔ပဲ။ေနာက္နည္းေတြက

ေတာ႔ ျပင္စရာမလိုဘူး။

ဒီနည္းလမ္းကိုသိတဲ႔လူဟာ အနည္းငယ္ေတာ႔ရွိပါတယ္။အသိအခ်င္းခ်င္း အေပ်ာ္သေဘာမ်ိဳး

ေဆာ႔ရင္းကေန ပထမပိုင္းဒိုင္ကအရံႈးေပးထားျပီး ေနာက္မွျပန္ယူတာမ်ိဳးလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

ထိုးသားေတြကလည္း ပထမႏိုင္ထားတဲ႔ဟာေတြ ျပန္ပါကုန္ေတာ႔ အတင္းျပန္လိုက္ရာကေန

ပါသမွ် အကုန္ကုန္တဲ႔အျဖစ္ေရာက္ပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႕ေတြဆိုရင္ အိမ္ျပန္ျပီး
ပိုက္ဆံထုပ္သြား

သယ္တဲ႔အထိျဖစ္ကုန္ၾကပါတယ္။ဒီနည္းမွာ ဒိုင္ကဘယ္လိုလိမ္လဲဆိုေတာ႔ ဖဲထုပ္ဟာ

သူျပင္ထားျပီးသား ဖဲထုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ျပင္ထားတယ္ဆိုေပမယ္႔ ဘယ္လိုရွာရွာ မေတြ႔ရမယ္႔

ေနရာကို ျပင္ထားတာပါ။10,J,Q,K,A ဖဲေတြအကုန္လံုးကိုျပင္ရပါတယ္။ဒါကလြယ္ပါတယ္။

အဲဒီ 10,J,Q,K,A ဖဲေတြအားလံုးရဲ႕ ေဘးသားကို ဘရိတ္ထားနဲ႔ တစ္ခ်က္စီ အသာေလး

ပြတ္ဆြဲထားလိုက္ရံုျဖစ္ပါတယ္။အရမ္းလုပ္ လို႔ေတာ႔မရဘူး။တစ္ခ်က္ပဲ အသာေလးဆြဲလိုက္ရင္

ရပါျပီ။ဒါမွ သူမ်ားလည္းမရိပ္မိမွာ။

ဖဲစေ၀ျပီဆိုတာနဲ႔ဖဲရဲ႕ေဘးသားကၾကမ္းေနတယ္ဆိုရင္တစ္ဖဲ၊ကုလားဖဲ၊ဆယ္ဖဲ၊တစ္ခုခုပဲဆိုတာေသခ်ာျပီေလ။

(ဖဲထုပ္ကို လက္နဲ႔အုပ္ကိုင္ျပီး လက္ညိႈးနဲ႔ လက္မနဲ႔
ညွပ္ျပီးကိုင္ပါ။ဖဲေ၀ေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ လက္ညႈိးနဲ႔လက္မကို

အာရံုစိုက္ထားပါ။)

အဲဒီဖဲကိုေ၀ရမဲ႔လူဆီမေ၀ပဲ အထဲကိုနည္းနည္းထိုးထည့္ျပီး
အေပၚကတစ္ခ်က္ကိုေက်ာ္ေ၀ လိုက္ပါ။သူငယ္ခ်င္း

အလွည့္ေရာက္ေတာ႔မွ ေစာေစာက အထဲကိုနည္းနည္းထိုးထည့္ထားတဲ႔ဖဲကို
ခ်လိုက္ပါ။ေနာက္ဖဲတစ္ခ်ပ္

ထပ္ေ၀တဲ႔အခါမွာလည္း အဲဒီလိုပဲလုပ္လိုက္ပါ။ဒါဆို သူငယ္ခ်င္းဟာ 20,21
က်မွာက်ိန္းေသသြားပါျပီ။

ကုလားဖဲေတြ၊ဆယ္ဖဲေတြက ငါးခ်ပ္မွာ တစ္ခ်ပ္ေတာ႔အျမဲပါပါတယ္။ကုလားဖန္
ႏွံေအာင္သာထိုးထား

လိုက္ပါ။

(မွတ္ခ်က္။ ။ဖဲေ၀တဲ႔အခါ ပံုမွန္ဆိုရင္ ေ၀ရမယ္႔ေအာက္ကဖဲကို
ဒီတိုင္းထုပ္ျပီးေ၀ရပါတယ္။အဲဒီအခါမွာ

တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက ကုလားဖဲမွန္းလဲသိေရာ ထုပ္ျပီးမွ ထိုးေနတဲ႔လူေတြကို
အေၾကာင္းတစ္ခုခုရွာ ေျပာျပီး

ေ၀ရမယ္႔ဖဲကို ျပန္ထည့္သြားတတ္ပါတယ္။ဒါဟာ ၾကာရင္ေတာ႔မလြယ္ပါဘူး။ကၽြန္ေတာ္ကေတာ႔

ဒီလိုလုပ္ပါတယ္။ဖဲခ်ပ္တိုင္းကို စေ၀ထဲက ဒီတိုင္းဆြဲမထုတ္ပဲ
ေနာက္ကိုအရင္ထိုးသြင္းလိုက္ပါတယ္။

လက္နဲ႔အာရံုခံပါတယ္။ကုလားဖဲ၊ဆယ္ဖဲ၊တစ္ဖဲျဖစ္လို႔
ဖဲခ်ပ္ေဘးကၾကမ္းေနတယ္ဆိုတာနဲ႔ အဲဒီဖဲကို

ျပန္မထုတ္ေတာ႔ပဲ အေပၚဖဲကိုေက်ာ္ေ၀လိုက္ပါတယ္။တစ္ကယ္လို႔ ကုလားဖဲမဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ႔

အဲဒီဟာကိုပဲျပန္ထုတ္ျပီးေ၀ပါတယ္။ေနာက္ကိုထိုးသြင္းတယ္ဆိုတာ
အရမ္းသြားျပီးထိုးသြင္းလို႔ေတာ႔

မရပါဘူး။နည္းနည္း မသိမသာေလးေပါ႔။ကိုယ္႔ဖဲဟုတ္ရင္
ျပန္မထုတ္ပဲခ်န္ခဲ႔ျပီးေက်ာ္ေ၀။ကိုယ္႔ဖဲ

မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ႔ အဲဒီဖဲကိုပဲျပန္ထုတ္ျပီးေ၀လိုက္ေပါ႔။လက္ကေတာ႔
လံုး၀ျမန္ေနမွရမယ္။

အေလ႔အက်င္႔ပါ။ဘယ္အရာမဆို လြယ္လြယ္ေတာ႔ မရပါဘူး)




ေနာက္တစ္နည္းထပ္ေျပာပါမယ္...........

ရွမ္းကိုးမွီး....

တစ္ခ်ိဳ႕က ရွမ္းကိုးမွီးလိမ္လို႔ရတယ္ေျပာတာ
မယံုခ်င္ဘူး...။ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း အစကမယံုဘူး။

အေပၚက ေ၀တဲ႔ဖဲကို ဘယ္လိုမွလိမ္လို႔မရဘူးထင္တာေပါ႔။

သူ႔လိမ္နည္းက ဒီလိုဗ်။ေတာ္ရံုတန္ရံုဆရာက်တဲ႔ ဖဲဆရာၾကီးေတြေတာင္ ဒီနည္းကို
မသိၾကတဲ႔လူေတြ

ရွိပါတယ္။ဒီနည္းက ေတာ္ေတာ္ခက္ခက္ခဲခဲေလ႔က်င္႔ထားမွ ရပါတယ္။တစ္လေလာက္ေတာင္

ထိုင္ျပီး ေလ႔က်င္႔မွ ကၽြမ္းက်င္သြားပါတယ္။သူက်ေတာ႔
လက္လွည့္ပညာျဖစ္သြားျပီ။ဘယ္ဖဲထုပ္ပဲ

လာလာ လိမ္လို႔ရပါတယ္။ကၽြန္ေတာ္႔တုန္းကဆိုရင္ ေျပာတဲ႔လူက လူေျခာက္ေယာက္ေလာက္ေရွ႕မွာ

သူ ရွမ္းကိုးမွီးကို
ငါးပြဲတိတိရိုက္ျပမယ္။လိမ္မယ္ဆိုျပီးေျပာရိုက္တာ။ငါးပြဲလံုး
၈(သို႔မဟုတ္)၉ ပဲက်ရမယ္ဆို

ျပီး ေျပာရိုက္တာ။တစ္ကယ္ကို
ငါးပြဲလံုး၉ပဲက်တယ္။အဲဒါဘယ္လိုလုပ္တာလဲဆိုေတာ႔...........

ပထမဦးဆံုးပြဲ ကေတာ႔ က်ခ်င္ရာက်ဆိုျပီးေ၀လိုက္ပါတယ္။လူငါးေယာက္အတြက္ဆယ္ခ်ပ္ေပါ႔။

ဆြဲတဲ႔လူကဆြဲတာနဲ႔ဆို ဆယ္႔သံုးခ်ပ္၊ဆယ္႔ေလးခ်ပ္ေလာက္ေပါ႔။အဲဒီအထိ လိမ္တာမပါေသးဘူး။

လိမ္တာက အခုမွစတာ။ေစာေစာက ေ၀ထားတဲ႔ဖဲေတြကို ျပန္သိမ္းတဲ႔ေနရာမွာ ဖဲကို အစီအစဥ္လိုက္

ေကာက္လိုက္တယ္။ဥပမာ...လူငါးေယာက္ေဆာ႔ေနတယ္ဗ်ာ။အဲဒီမွာ ဖဲျပန္သိမ္းေတာ႔ ပထမဖဲေလး

ခ်ပ္ကို သူမလိုခ်င္တဲ႔ဖဲေတြ အရင္ေကာက္သိမ္းျပီး
ငါးခ်ပ္ေျမာက္မွာ(ေ၀ရင္သူ႔အိမ္ျပန္က်မယ္႔ဖဲ)

၉ဖဲကို ထည့္လိုက္တယ္။ေနာက္ေလးခ်ပ္ထပ္ေကာက္ျပီး ဆယ္ခ်ပ္ေျမာက္မွာ ကုလားဖဲထည့္လိုက္

ေတာ႔ အဲဒီအတိုင္းျပန္ေ၀ရင္ သူက၉က်သြားေရာေလ။ဟုတ္တယ္မလား။ဒါေပမယ္႔ ကုလားဖန္ထိုး

တဲ႔ေနရာမွာ အေပၚဆယ္ခ်ပ္ကိုလႊတ္ထိုးေပးရပါတယ္။ဒါမွကိုယ္႔ဖဲအစီအစဥ္ပ်က္မသြားမွာ။

ကုလားဖန္ထိုးျပီးတာနဲ႔ ဖဲခ်ပ္ေတြကို
အေပၚကိုေကာ႔သြားေအာင္လက္နဲ႔တစ္ခ်က္ဆြဲပစ္လိုက္ပါ။

ဒါအေရးၾကီးတယ္။ေမ႔လို႔မရဘူး။အဲလိုလုပ္မွ ဖဲခ်ိဳးတဲ႔လူက
ခ်ိဳးလိုက္တဲ႔အခါမွာ ဖဲခ်ိဳးထားတဲ႔ေနရာက

ေန ၾကားထဲမွာ အေပါက္ေလးနဲနဲဟေနပါတယ္။ကိုယ္စီထားတဲ႔ဖဲကေအာက္ေရာက္သြားေနျပီေနာ္...

အဲဒါကိုအေပၚေရာက္ေအာင္ ျပန္လုပ္ကမွာ။ဒါမွ ကိုေစာေစာက စီထားတဲ႔ဖဲက်မွာေလ။အဲဒီ အေပါက္

ကေနျပီး အေပၚကဖဲကို အလႊာလိုက္ေဘးကို တြန္းပစ္ျပီး ေအာက္ကဖဲလႊာကိုက်ေတာ႔ လက္မေအာက္က

လက္ဖေနာင္႔နဲ႔ ညွပ္ျပီး အေပၚကိုနဲနဲကားေပးရပါတယ္။အဲဒီက်ေတာ႔မွာ ေစာေစာက
ေဘးကိုတြန္းထားတဲ႔

ဟာကို ေအာက္ကိုဆြဲခ်ျပီး ေအာက္ကဟာကိုအေပၚတင္လိုက္ျပီး ေနရာတစ္က်
တစ္ခါတည္းျပန္ထားလိုက္

ရတာပါ။

ဒီနည္းက ေလ႔က်င္႔ရတာ ေတာ္ေတာ္ခက္သလို၊ရွမ္းကိုးမွီးလိမ္ျပီဆိုတာနဲ႔ ၾကည့္လိုက္၊

ဒီနည္းပါပဲ။တစ္ခုတည္းေသာ ရွမ္းကိုမွီးလိမ္နည္း လို႔ေတာင္ေျပာလို႔ရပါတယ္။

(မွတ္ခ်က္။ ။မလုပ္မျဖစ္လုပ္ကမယ္႔ဟာကေတာ႔ ကုလားဖန္ထိုးျပီးျပီးျခင္း
ဖဲထုပ္ကို အေပၚကို ေကာ႔သြားေအာင္

လက္နဲ႔ တစ္ခ်က္လွန္ဆြဲေပးရတာပဲ။သူငယ္ခ်င္းေဆာ႔ေနတဲ႔ ၀ိုင္းကဒိုင္ဟာ
အဲဒီလိုလုပ္ေနတယ္ဆိုရင္

ဒါဟာ လိမ္ေနတာျဖစ္ဖို႔ “၉၉ရာခိုင္ႏႈန္း” ေသခ်ာသြားပါျပီ။)

ေနာက္ထပ္နည္းေတြကေတာ႔ ေနာက္မွအေသးစိတ္ထပ္ေျပာေတာ႔မယ္ဗ်ာ...အခုေတာ႔ က်န္တဲ႔ အေကာင္း

ဆံုး လိမ္နည္းေတြကို အက်ဥ္းခ်ံဳးျပီးေတာ႔ ပဲေျပာျပာေတာ႔မယ္။



.....ပိုကာေဒါင္းတဲ႔ေနရာမွာ ဂ်ိဳကာေလးေကာင္ ပါေအာင္
လုပ္လို႔ရပါတယ္။လက္လွည့္ပါပဲ။ေစာေစာက ရွမ္းကိုး

မွီးလိမ္နည္းနဲ႔ သြားဆင္ပါတယ္။သူက ဖဲထုပ္ၾကီးတဲ႔အတြက္ ေစာေစာကလို
မလုပ္ပဲနဲ႔ ေ၀ဖို႔ဖဲကုန္သြားလို႔

ေနာက္ထပ္ ဖဲထပ္ယူတဲ႔အခ်ိန္မွာ ကိုယ္႔လက္ထဲကက်န္တဲ႔ ဖဲနဲ႔ ထပ္ယူတဲ႔ဖဲကို
လက္ခ်င္းcross လုပ္ျပီး

လည္းသြားတာပါ။ဒါလည္း ၾကည့္ေနရင္းနဲ႔ကိုဘာမွန္းေတာင္မသိလိုက္ပါဘူး။ငါ ဖဲလဲ
လိုက္ျပီးျပီ ဆိုေတာ႔

မွ ဗ်ာ...ဆိုျပီးေမးရေတာ႔တယ္။အဲဒီေတာ႔ ပိုကာေဒါင္းျပီဆိုရင္
ဖဲကိုတစ္ခါတည္း အကုန္မယူပဲနဲ႔

ျပီးမွ ဖဲထပ္ယူျပီး ဆက္ေ၀တယ္ဆိုရင္
နဲနဲေတာ႔သတိထားသင္႔ပါတယ္။လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကအဲလို

မ်ိဳး ဖဲကိုအကုန္ကိုင္မေ၀ပဲ ကုန္မွ
ထပ္ယူျပီးေ၀တာမ်ားပါတယ္။လိမ္မလိမ္သိခ်င္ရင္ မ်က္စိရွင္ရွင္နဲ႔

ၾကည့္မွပဲသိႏိုင္ပါမယ္။ေစာေစာကလိုေ၀တိုင္းလည္း လိမ္တဲ႔လူလို႔ေတာ႔
တြက္လို႔မရေသးပါဘူး။

.....ေနာက္တစ္နည္း...သူက ေတာ႔ 21 ထိုးသားေတြအတြက္ပါ။ဖဲကိုလက္နဲ႔ကပ္ျပီးျပန္ခ်သြား

တာပါ။တစ္ခ်ိဳ႕ဒိုင္ေတြလည္း အဲလိုလုပ္တတ္ပါတယ္။အိမ္တစ္အိမ္ကို
ဖမ္းလိုက္ရင္းနဲ႔ လက္က ဖဲထုပ္ပန္းကန္

ေပၚျဖတ္အသြားမွာ တစ္ခါတည္း အဲဒီ ေသေနတဲ႔ဖဲက
ပန္းကန္အေပၚေရာက္သြားတာပါပဲ။တစ္ခ်ပ္ေလွ်ာ႔လိုက္

တာေပါ႔။21 ေက်ာ္ေနလို႔ေလ။


...ေနာက္တစ္နည္း....ဖဲဆြဲတဲ႔ေနရာမွာလည္း
အလိမ္ခံရႏိုင္ပါေသးတယ္။ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔ဖဲကို ေရြးျပီးဆြဲလို႔ရ

ပါတယ္။ဒီလိုမ်ိဳးဗ်ာ... အခုသူငယ္ခ်င္းဖဲထုပ္အေပၚဆံုးမွာ တစ္ဖဲနဲ႔
ႏွစ္ဖဲရွိတယ္။အဲဒီဟာကို အေပၚဆံုးက အခ်ပ္

ကို လွန္သလိုလိုနဲ႔ ေအာက္က ႏွစ္ဖဲကိုေက်ာ္ျပီးလွန္လိုက္တဲ႔
သေဘာပါပဲ။လက္အေနအထားကေတာ႔ လိုပါတယ္။

အဲဒီမွာ ထားရမယ္႔လက္အေနအထားက ေတာ္ေတာ္ရႈပ္ပါတယ္။ေစာေစာက အေပၚဆံုးက အခ်ပ္

ကိုလွန္တယ္ဆိုတာ ဥပမာေပးတာပါ။အမွန္ဆိုရင္ ေအာက္ကဆြဲရတဲ႔ ဖဲမ်ိဳးမွ
အဆင္ေျပပါတယ္။21 လိုမ်ိဳးေပါ႔။

......ေနာက္တစ္နည္း......ရႈိးကိုလည္းလိမ္လို႔ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ...။တစ္ျခားႏိုင္ငံေတြမွာကေတာ႔
ေခတ္မွီနည္း

ေတြနဲ႔ ရႈိးကို လိမ္ၾကတယ္။အဓိကကေတာ႔ ဖဲခ်ပ္ေတြကို ဘယ္ဖဲက ဘာလည္းဆိုတာကို
သိရေအာင္လုပ္

ၾကပါတယ္။ဒီမွာကေတာ႔ေခတ္မွီနည္းမရွိေတာ႔ အေပၚက 21 လိမ္နည္း
လိုနည္းမ်ိဳးသံုးျပီးလိမ္ၾကပါတယ္။

အခုတစ္ခါေတာ႔ ဒီေလာက္နဲ႔ပဲနားလိုက္ဦးမယ္။မနက္
ငါးနာရီလည္းထိုးေနျပီ။အိပ္လည္းမအိပ္ကေသးဘူး။

ေခါင္းတင္မကဘူး၊မ်က္စိေတြပါမူးေနျပီ။ညတုန္းကေဇယ်၀တီ အရွိန္ကလည္း အကင္းမေသေသးဘူး။



(((အခုေျပာခဲ႔တဲ႔ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ဘ၀ပ်က္သြားေသာသူမ်ား
မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ရွိခဲ႔ေသာေၾကာင္႔

ေနာက္လူေတြ အဲဒီလိုအျဖစ္ဆိုးမ်ိဳးေတြနဲ႔ မၾကံဳရေလေအာင္
ျဖန္႔ေ၀ေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ကၽြန္

ေတာ္ေတာင္ အဲဒီနည္းေတြနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ခံလိုက္ရေသးတယ္။သိသြားတဲ႔ အခ်ိန္ၾကေတာ႔ ဘာမွသြား

ေျပာလို႔မရေတာ႔ဘူး)))

forward amil မွ-

GTALK USERNAME မက်န္ေအာင္ ဘယ္လိုဖ်က္မလဲ

က်ေနာ္တို.အင္တာနက္ဆိုင္ေတြမွာသံုးျပီးရင္ကိုယ့္ရဲ့ GTALK USERNAME ေတြကက်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။
မသိတဲ့သူေတြကအင္ဗိုက္လုပ္မွာဆိုးျပီး ဖ်က္ရတာလဲအေမာပါပဲ။
ဘယ္လိုပဲဖ်က္ဖ်က္ ဘယ္လိုပဲေပါက္ကရရိုက္ျပီး SIGN IN လုပ္ခဲ့လုပ္ခဲ့
တေနရာမွာေတာ့က်န္ခဲ့တာပါပဲ အဲဒါကေတာ့ REGISTRY ပါ။
ကိုယ့္ USER NAME ကိုအျပီးေပ်ာက္ေစခ်င္ရင္ REGISTRY ထဲ၀င္ဖ်က္ရမွာပါ။
RUN BOX ထဲမွာ REGEDIT လို.ရိုက္ျပီး REGISTRY ကိုေခၚပါ။
HKEY-CURRENT-USER>SOFTWARE>GOOGLE>GOOGLETALK>ACCOUNT>
ထဲကကိုယ့္ရဲ့ USERNAME ကို RIGHT CLICK ႏွိပ္ျပီး DELETE လုပ္ပစ္ပါ။
ဒါဆိုစိတ္ခ်ရပါျပီ။
သိပီးသားဆိုရင္ေဆာရီးပါေနာ္။
မသိေသးသူမ်ားအတြက္ပါ